Fitness e Wellness

Fitness e Wellness: fare movimento e sentirsi in forma, in buona salute. Benessere fisico e psichico viaggiano di pari passo quando ci sentiamo a nostro agio con noi stessi. Anche le sfide di ogni giorno, nel privato e sul lavoro, ci sembrano meno ardue: un passo alla volta ce la possiamo fare, esattamente come nel fitness dove al concetto dell’essere in forma si unisce l’idea di relax, benessere e divertimento.

E la palestra diventa il luogo ideale dove sperimentare questa nuova, coinvolgente dimensione. Una palestra come il centro sportivo Sport Club Sesto, in grado di offrire servizi e attrezzature capaci di rispondere alle esigenze di ogni persona.

Perché per tenersi in forma – e per sentirsi a proprio agio con il proprio corpo – non c’è età. Chiunque può praticare una sana ed equilibrata attività fisica (dai giovanissimi alle persone anziane), traendone notevoli benefici dal punto di vista fisico e mentale.

Ma che cosa è l'attività fisica?

Per attività fisica si intende ogni movimento del corpo indotto dai muscoli scheletrici in grado di dare luogo ad una spesa energetica eccedente rispetto alla condizione di riposo. Una particolare forma di attività fisica è l’esercizio: pianificato, ripetitivo e finalizzato a migliorare o mantenere lo stato di forma e di benessere.

Il fitness rappresenta proprio la possibilità di portare a termine le attività giornaliere con attenzione, senza fatica e con le necessarie riserve di energia per fronteggiare le emergenze o godersi il tempo libero.

Il wellness è invece uno stato di benessere e soddisfazione interiore, il risultato di un completo appagamento psico-fisico. E come possiamo raggiungerlo? Attraverso l'educazione ad una regolare attività fisica, un'alimentazione equilibrata ed un approccio mentale positivo.

Fondamentale per il proprio benessere è affidarsi ad una palestra qualificata dove misurarsi con costanza con una personalizzata attività fisica, affiancando ad essa un tenore di vita sano ed equilibrato.

Il fitness può essere praticato svolgendo esercizi a corpo libero sia per tonificare, che per aumentare la mobilità articolare (stretching), oppure utilizzando appositi attrezzi (manubri, elastici, cavigliere) e attrezzature specifiche del settore come macchine per allenamenti cardiovascolari o per la tonificazione muscolare.